Caderno de reflexão e escrita para reduzir o tempo de tela e desenvolver um uso mais consciente da tecnologia A tecnologia faz parte do nosso dia a dia, mas muitas vezes percebemos que passamos mais tempo diante das telas do que realmente gostaríamos. Rolagens automáticas, notificações constantes e excesso de informação podem gerar cansaço, distração e a sensação de que o tempo passa sem que percebamos. 30 Dias de Detox Digital é um caderno de reflexão da coleção Self Me, criado para ajudar você a observar seus hábitos digitais e construir uma relação mais equilibrada com a tecnologia. Ao longo das páginas, você encontrará:
✔ exercícios de escrita para refletir sobre o uso das telas
✔ desafios simples para reduzir o tempo digital
✔ espaços para observar hábitos e mudanças ao longo dos dias
✔ sugestões para reconectar-se com atividades offline
Um convite para desacelerar, recuperar sua atenção e encontrar um equilíbrio mais saudável entre o mundo digital e a vida real. Os cadernos da coleção Self Me foram desenvolvidos para estimular o autoconhecimento de forma prática, com exercícios simples que podem ser realizados no seu próprio ritmo. Material de caráter educativo e reflexivo. Não substitui orientação profissional.
AUTOR: Ilana Friedman
TAMANHO: 14x21
CATEGORIA: POD - Livro Físico
QUANTIDADE DE PÁGINAS: 67
ISBN: 9786597953998
TIPO: Livro Físico/Brochura/Sob Demanda
DEGUSTAÇÃO:
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