Com a prática meditativa, a vida existencial começa a se transformar num recipiente onde não há mais turbilhão de ondas emocionais, e sobra tempo para observar o espaço mental — observação essa que trará os benefícios necessários a uma vida plena e saudável. Esse é o entendimento do que venha a ser meditação. Deve ser simples, pacificadora física e mental, direta e focada.
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