Músculo é vida
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Músculo é vida parte de uma constatação urgente: a massa muscular é um dos maiores determinantes de saúde, autonomia e longevidade — e começamos a perdê-la mais cedo do que imaginamos. Escrito por um profissional de Educação Física que acompanha de perto a evolução de alunos de todas as idades, o livro mostra por que o músculo é muito mais do que estética: é um órgão metabólico ativo, uma defesa contra doenças crônicas e a base da qualidade de vida no envelhecimento. Da fisiologia da contração à sarcopenia, do treino de força à nutrição e ao sono, a obra reúne, em linguagem acessível e embasada, o que é preciso entender — e fazer — para envelhecer com força.
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