Natural Bodybuilding
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Qual é o seu plano? Ficar muito forte? Ganhar massa magra? Competir? Você pode ter resultados incríveis na academia, sem precisar recorrer a hormônios ou esteroides anabolizantes, mesmo sendo um iniciante. Se não acredita, conheça a trajetória de Caio Bottura, fisiculturista brasileiro que vive e compete há anos nos Estados Unidos e tem modelado o seu corpo apenas com treino, dieta saudável, disciplina e muito estudo. Neste livro, Caio fala sobre os seguintes assuntos: Como montar um bom treino (avaliando as suas necessidades, dividindo o tempo, selecionando os exercícios); Entendendo o conceito de “treino até a falha”; O tempo de descanso; O limite natural de cada um; “The Big 3” (agachamento, supino e levantamento terra); Por que abrir mão dos anabolizantes? Natural bodybuilding: o guia completo de treino, traz explicações detalhadas (e fáceis de entender) para uma rotina de treinos eficiente e realista, respeitando o efeito dos exercícios sobre os músculos e avaliando os progressos de forma objetiva. O autor preparou também um roteiro simplificado de treino para todos os grupos musculares, que vai servir como ponto de partida para você montar a sua própria programação. "Caio selecionou um compêndio de estudos científicos, refinou tudo com sua experiência e ao final entrega a você, leitor, uma seleção quase que roteirizada para aprender a comer,treinar e suplementar! Após a leitura simples e descomplicada, você estará apto a pôr em prática tudo o que sempre poluiu sua mente com dúvidas!" Coach Rubens Gomes
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