O livro aborda a prática do jejum intermitente como uma estratégia eficiente para melhorar a saúde e o bem-estar. Ele apresenta a perspectiva de que a fome é um hábito que pode ser gerenciado através do jejum e da modificação de padrões alimentares. O texto delineia os protocolos de jejum, oferecendo orientações sobre o intervalo de tempo que se pode passar sem comer, o que é permitido durante o jejum, as melhores opções alimentares para encerrar o jejum e como lidar com possíveis obstáculos que possam surgir. Ademais, o livro esclarece as principais dúvidas sobre o jejum, desfazendo equívocos comuns sobre sua prática. Ele compila uma série de estudos científicos que atestam a eficácia do jejum na promoção da produção do hormônio do crescimento, crucial para um envelhecimento saudável e longevidade. O livro também destaca o potente efeito anti-inflamatório do jejum, que auxilia na prevenção de doenças crônicas como as autoimunes, cardiovasculares e oncológicas. O texto ainda cita uma série de pesquisas que demonstram os benefícios do jejum intermitente na prevenção de doenças, incluindo a regulação hormonal e a prevenção de condições como obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes e outras disfunções metabólicas. Este livro serve como um guia prático com o objetivo de orientar o leitor a praticar o jejum de maneira mais adequada às suas necessidades individuais, de forma segura e bem informada.
AUTOR: Angela A. G. Moura
TAMANHO: 17x24
CATEGORIA: Livros/Saúde e Família/Dietas e Emagrecimento
QUANTIDADE DE PÁGINAS: 203
ISBN:9786500708202
TIPO: Livro Físico/Brachura/Sob Demanda
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