Dieta Flexivel e Nutricao

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Dieta flexível & nutrição é o livro certo para quem deseja entender o que é realmente uma dieta eficaz, considerando que as pessoas são diferentes e por isso têm necessidades e objetivos distintos. Da maneira mais simples possível, expli-cando os termos técnicos e ensinando a fazer os cálculos necessários, Caio conversa com o leitor, mostrando o que tem funcionado para ele, relatando as tentativas que não deram certo. O resultado é um livro objetivo, fácil de entender e de colocar em prática. Com a ajuda do do autor, você será capaz de: * Montar sua própria dieta e saber como e quando fazer ajustes nela * Calcular seus macronutrientes e ingestão calórica * Encontrar os macros de refeições em casa, em restaurantes e nas receitas * Entender a fisiologia dos macronutrientes * Descobrir quais suplementos realmente funcionam * Criar estratégias de dieta para a vida real, e muito mais. |  Isbn: 9788593745683 |  Autor: Caio Bottura

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